Behöver jag någon utbildning för att använda det?
Nej. Övningsbladen är gjorda så att vem som helst kan prova dem själv tack vare de illustrerade stegen. Om du följer andra hittar du vid varje övning också den vägledande meningen som hjälper dig att leda någon genom övningen på ett professionellt sätt.
Vad ingår egentligen i kitet?
- Börja här — hur du väljer en övning på mindre än en minut, och hela innehållsförteckningen.
- 64 vagusnervskort — på skärmen och som A4-blad att skriva ut (4 kort per sida, med baksida).
- Andning — övningsblad 1–25, med översiktsplansch.
- Röst och vibration — övningsblad 26–50.
- Beröring — övningsblad 51–75.
- Rörelse — övningsblad 76–100.
- Tapping — övningsblad 101–125.
- Ögon och nacke — övningsblad 126–150.
- Jordning — övningsblad 151–175.
- Sinnesro — övningsblad 176–200.
- De 4 bonusarna — Balansguiden, Somatiska övningar — Grunderna, Handbok i polyvagalteori, Atlas över nervsystemets tillstånd.
Hur lång tid tar varje övning?
De flesta tar 2 till 10 minuter. Många av dem gör du sittande, var som helst och utan material.
Behöver jag material eller mycket utrymme?
Nej. För nästan alla övningar behöver du bara dina händer, din röst eller din andning. För några behövs ett enkelt föremål, till exempel en matta eller en sval kompress.
Är det en fysisk eller en digital produkt?
100 % digitalt, som PDF-filer i hög upplösning. Du laddar ner allt direkt efter köpet, kan skriva ut det om du vill och använda det när du vill. Åtkomsten är livslång.
Ersätter det en läkare eller stöd från en yrkesperson?
Nej. Det är pedagogiskt wellnessmaterial, med tydliga försiktighetsråd vid varje övning. Det ersätter varken medicinsk rådgivning, bedömning av en läkare eller medicinsk eller terapeutisk uppföljning.
Och om jag inte blir nöjd?
Då gäller vår ovillkorliga garanti i 30 dagar. Om kitet inte lever upp till dina förväntningar eller inte ger något för ditt välbefinnande eller din praktik, skriv till oss så får du tillbaka 100 % av det du betalat.
